糖尿病チェックリスト

こんな症状はありませんか?

糖尿病のある場合に起きる症状です。どれをとっても特徴的なものではありません これらの症状があれば一度検査を受けましょう


高血糖そのものによる症状

慢性合併症による症状
疲れやすい
のどが乾く
トイレが近くなる
尿量もも多くなる
いくらでも食べれる
妙にやせてくる
怪我が化膿しやすい
目が見えにくい
手足がしびれる
足が冷たい
立ちくらみ
足がむくむ
こむら返り
運動時の胸痛
物忘れが激しい
長時間歩くと足が痛くなる


糖尿病セルフチェック (あなたの糖尿病危険度は?)




家族(血縁者)に糖尿病がある


3点


20歳代前半より体重が増えている


2点


家族に肥満・脳卒中・心臓病がある


1点


甘いものや脂肪分を好んで食べる


1点


車が足がわり(運動不足)


1点


ストレスが多い(せっかち、イライラ)


1点


判定結果



3点以下
green.gif まず糖尿病については大丈夫でしょう。でも不摂生していると糖尿病以外の高血圧、痛風、高脂血症、脂肪肝などにならないとも限りませんので万事ほどほどにしてください。


4-5点
yellow-84.gif ちょっと要注意です。今のうちから養生しておいたほうが安全です。腹八分目でバランスのとれた食事、毎日の適度な運動(歩くことから始めましょう)に心掛けましょう。アルコールもほどほどに

6点以上
red-84.gif これは危険です。最近、健診などから遠ざかっておられるなら早速検査を受けてみて下さい。現在、健診などで異常値の出ていない方も安心できません。定期的に検査を受けて下さい。食事は腹八分目で野菜も豊富なバランスのとれたもの、間食は少なめに、アルコールも量を控えて下さい。体重オーバーの方は減量に心掛けましょう。運動はまず1日1万歩を歩くようにしましょう。