平成21年3月29日　日曜日　
大阪城公園にウォーキングに行きました！　総勢６０名の大所帯、桜にはまだ早かったですが梅園は満開で天気も良く、楽しく１８０００歩くらいのウォーキングでした。

　希望者は今話題になりつつあるノルディックウォーキングを楽しみました。　２本ストックをついてウォーキングするのですが、上半身の運動も入りウォーキングが全身運動になります。リズミカルに速歩ができて快適でした。また膝への負担が少なくなり坂道などもストックが支えになるので、安全ですしお年寄りにもいいようです！

５月18日　日曜日　まるで初夏の陽気の京都東山界隈を患者会の皆さんとスタッフでウォーキングを楽しみました。
河原町四条から八坂神社、知恩院、平安神宮で一休み、お弁当を公園で食べてエネルギーを補給、南禅寺、哲学の道を北上、途中で反転して平安神宮へ祇園界隈を通り　舞妓さんにも遭遇し　四条へ戻りました　約８ｋｍ　16000歩でした
皆さんで気持ち良い汗をかきました！

11/14　通天閣のブルーライトアップ　見られたでしょうか？
さて、11/18　天王寺界隈を皆さんとウォーキングしてきました。　大阪市天王寺医師会が作られた天王寺健康ウォーキングマップを片手に谷町九丁目から天王寺公園まで天王寺七坂（７ヶ所の坂がありました）、途中　生玉神社、愛染さん、一心寺などによりながら午前中はウォーキング、お昼は天王寺公園で恒例のハートアンドはあとの６００キロカロリーヘルシー弁当をみんなで食べ、午後は阿倍野区にある防災センターを見学しました。　地震のゆれ体験、消化器の体験、救急処置の体験などけっこう面白い見学コースでした。　４８名の参加、皆様　お疲れさまでした！

H１９年１０月２１日　秋晴れの１日鶴見緑地花博記念公園で開催された第１５回大阪ウォークラリーに参加しました。今年は残念ながら入賞は逃しましたがスタッフと患者さんがたと楽しい１日を過ごしました。　
きれいな花壇で記念撮影

どんどん歩いていきます　５ｋｍウォーキングです



お弁当は恒例のハートあんどはあとさんのヘルシー弁当6４０キロカロリーでした

途中で血糖や血圧もチェックします

また来年も参加したいと思います　皆様お疲れさまでした

１１月２３日に紅葉の万博記念公園を院長、スタッフと患者さんやその家族、お友達と歩きました。約５ｋｍ１２０００歩のウォーキングでした。天気予報では雨模様でしたが、なんとか天気は持ってくれました。万博が終わって36年、公園の木々も予想以上に大きくなっており紅葉もごらんの通り立派なものです。

懐かしい太陽の塔の前で全員で記念撮影