日時　平成２１年６月７日（日）
場所　千里万博公園　大阪ガス生活誕生館DILIPA

今回のイベントは、当院のスタッフと患者の皆様と一緒にヘルシー料理を作って、楽しくお食事をして、糖尿病についても勉強してもらいたいという想いで管理栄養士が中心となり、看護師、受付事務、検査技師の当院スタッフが一体となって半年がかりで企画しました。
調理実習ができる施設をということで探しておりましたところ、なんと大阪ガス生活誕生館DILIPAさんにご協力いただけることになり、最新のガス調理機器のそろった調理室で行うことができました。　私もエプロンがけで料理を楽しみました。　最近のガスコンロはおしゃべりをするんですねえ、、、びっくり、、ガス炊飯器で炊いたご飯もとっても美味しかったです(^_^ゞ

さて、まず冒頭に食品交換表などについてクイズ形式のプチレクチャーをしました。

その後にみんなでしっかり手洗い、マスクもしていよいよ調理実習です。


メニューは　①ごはん　　②あっさり豚しゃぶ　③ほうれん草のカッテージチーズ和え　④パプリカのおかか　　⑤おくらの味噌汁　です　トータルで約６００キロカロリーの昼食です。　

美味しくできました！　今回は一食でなんと1日分の野菜３００ｇが含まれています
おいしくおなかいっぱいになりました。
詳しいメニューはｐｄｆでダウンロードできます
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食事のあとは会議室に移動して私が糖尿病についてお話をしました。つづいて大阪ガス北東部コミュニティ室の大石さんから「調理は脳を活性化する」というお話を伺いました。料理は頭で考えるだけでなく、手を動かし脳をしっかり刺激するようですね、とても興味部会お話でした。　講演のあとはスタッフが作ったクイズでクイズ大会、優秀者には表彰状と景品をお贈りしました。最後にイスにすわってやるエアロビクスで一汗かいてお開きとなりました。
　
本会の終了後は、希望者は大阪ガスのミストサウナ体験、館内案内とそれぞれ楽しまれていました。
皆様お疲れ様でした〜　　ディリパさん　本当にありがとうございました。m(_ _)m

平成21年3月29日　日曜日　
大阪城公園にウォーキングに行きました！　総勢６０名の大所帯、桜にはまだ早かったですが梅園は満開で天気も良く、楽しく１８０００歩くらいのウォーキングでした。

　希望者は今話題になりつつあるノルディックウォーキングを楽しみました。　２本ストックをついてウォーキングするのですが、上半身の運動も入りウォーキングが全身運動になります。リズミカルに速歩ができて快適でした。また膝への負担が少なくなり坂道などもストックが支えになるので、安全ですしお年寄りにもいいようです！

５月18日　日曜日　まるで初夏の陽気の京都東山界隈を患者会の皆さんとスタッフでウォーキングを楽しみました。
河原町四条から八坂神社、知恩院、平安神宮で一休み、お弁当を公園で食べてエネルギーを補給、南禅寺、哲学の道を北上、途中で反転して平安神宮へ祇園界隈を通り　舞妓さんにも遭遇し　四条へ戻りました　約８ｋｍ　16000歩でした
皆さんで気持ち良い汗をかきました！

11/14　通天閣のブルーライトアップ　見られたでしょうか？
さて、11/18　天王寺界隈を皆さんとウォーキングしてきました。　大阪市天王寺医師会が作られた天王寺健康ウォーキングマップを片手に谷町九丁目から天王寺公園まで天王寺七坂（７ヶ所の坂がありました）、途中　生玉神社、愛染さん、一心寺などによりながら午前中はウォーキング、お昼は天王寺公園で恒例のハートアンドはあとの６００キロカロリーヘルシー弁当をみんなで食べ、午後は阿倍野区にある防災センターを見学しました。　地震のゆれ体験、消化器の体験、救急処置の体験などけっこう面白い見学コースでした。　４８名の参加、皆様　お疲れさまでした！

H１９年１０月２１日　秋晴れの１日鶴見緑地花博記念公園で開催された第１５回大阪ウォークラリーに参加しました。今年は残念ながら入賞は逃しましたがスタッフと患者さんがたと楽しい１日を過ごしました。　
きれいな花壇で記念撮影

どんどん歩いていきます　５ｋｍウォーキングです



お弁当は恒例のハートあんどはあとさんのヘルシー弁当6４０キロカロリーでした

途中で血糖や血圧もチェックします

また来年も参加したいと思います　皆様お疲れさまでした