基礎代謝量

安静時代謝　RMR

じっと安静に寝ていても消費するエネルギー（心拍、呼吸、胃腸の動きなどによるエネルギー消費量）体重、身長、年齢、性別などで大体決まっている

食事の発熱効果

食べたカロリーの約10％はこれで消費される

適応性の発熱効果

寒さや食べ過ぎた際に褐色脂肪などでエネルギーを産生するエネルギー

活動代謝量

運動の発熱効果

筋肉運動することにより消費するエネルギー