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有酸素運動(持久力運動)

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酸素を十分取り込みながら血液中のエネルギー源である血糖を燃やし、またその後は皮下脂肪などを取くずしながらエネルギーの補給を行う運動です。 (例:ジョギング、歩行、エアロビクス、ダンスなど)
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