自分がどのくらい肥満しているのかを知るには、まず、ボディマスインデックス（Body Mass Index：BMI）を計算しましょう。BMIとは身長と体重から計算した肥満度の指標の一つで下の式で求めます。

統計上BMIが22の人が病気になりにくく死亡率がひくいことが知られていますのでBMI=22のときの体重を理想体重または標準体重とします。その体重に対してあなたの体重が何％オーバーしているかということで肥満しているかを判定します。

標準（理想）体重は22Ｘ身長Ｘ身長（m）になります。