有酸素運動(持久力運動) 酸素を十分取り込みながら血液中のエネルギー源である血糖を燃やし、またその後は皮下脂肪などを取くずしながらエネルギーの補給を行う運動です。 (例:ジョギング、歩行、エアロビクス、ダンスなど)